2026 Yılının Blue Monday’i 19 Ocak Pazartesi’ye Denk Geliyor

Her yılın üçüncü pazartesi günü, Blue Monday olarak kabul edilir ve insanların genellikle daha üzgün ve yorgun hissettiği gün olarak bilinir.

2026 yılının Blue Monday’i ise 19 Ocak Pazartesi’ye denk geliyor. Peki, Blue Monday nedir, gerçekten bilimsel bir dayanağı var mı ve bu durumla başa çıkmak için neler yapılabilir?

Blue Monday İlk Kez 2005’te Ortaya Atıldı

Kavram, Sky Travel adlı şirketin pazarlama kampanyası kapsamında ortaya atıldı. Psikolog Dr. Cliff Arnall, yılın en depresif gününü hesaplama iddiasıyla bir formül geliştirdi.

Formülde yer alan faktörler arasında hava durumu, borç-maaş dengesi, yılın başından bu yana geçen süre, başarısızlık sonrası bekleyiş ve motivasyon seviyesi yer alıyor.

Gerçekten Yılın En Mutsuz Günü Mü?

Uzmanlara göre, Blue Monday’in bilimsel bir temeli yok. Bazıları bu kavramın sadece turizm ve alışveriş endüstrilerini desteklemek için kullanıldığını düşünüyor.

Yine de, bu kavrama inanan veya bahsedilen faktörlerden etkilenenlerin depresif hissetme olasılığı olduğu belirtiliyor. Terapistler, bu ruh halini önemsemeyi ve dinlemeyi öneriyor.

Pazartesi günlerinin genel olarak yorucu olduğu algısının özümüze işlediğini belirten uzmanlar, küçük destekleyici adımların büyük değişimlerden daha etkili olabileceğine dikkat çekiyor. Bunlar arasında sabah rutinini yavaşlatmak, gün ışığı alarak güne başlamak ve olumlu planlar yapmak önemli bulunuyor.